Stretching

Objectifs :

Accroître notre énergie, tonifier nos muscles, renforcer notre colonne vertébrale et améliorer notre souplesse. Pratiquée régulièrement, elle
a une influence bénéfique sur le mental et sur les émotions.

Les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles.

Autre bienfait du stretching : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Le stretching aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires : la respiration tient en effet une place de premier ordre durant les exercices. Enfin, les exercices de stretching peuvent améliorer la qualité de la circulation sanguine et à réduire l’hypertension artérielle.

Modalités :

Cours assurés par un professionnel qualifié.
Fournir un certificat médical.
Bénéficiez d’un tarif préférentiel pour 2 séances de Stretching ou Danse active ou Gym (50% sur la 2ème activité physique).

Horaires :

Mardi : 10h30-11h30 (CS Kérangoff), 10h45-11h45 (MPT Valy-Hir)
Mercredi : 10h30-11h30 (CS Pen-ar-Créac’h)
Jeudi : 10h30-11h30 (MQ Bellevue)