Sophrologie

Objectifs :

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Développer l’équilibre entre nos sensations, nos émotions, nos pensées, nos comportements afin d’améliorer la relation corps/esprit. La sophrologie permet de mieux gérer le stress, de libérer les tensions, d’apaiser l’anxiété, de gérer la douleur, d’améliorer le sommeil. Les propositions sont reconductibles dans le quotidien.

Une séance de sophrologie se pratique essentiellement oralement, c’est un ensemble de méditations corporelles incluant relaxation et respiration.

Modalités :

Cours assurés par un professionnel qualifié.
Tenue confortable (prévoir chaussettes).
Fournir un certificat médical.

Horaires :

Jeudi : 9h15-10h30 (débutants) 10h30-11h45 (initiés)