Gym douce
Objectifs :
Réaliser des exercices bons pour la santé non-agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules.
Amélioration de l’adresse, de la coordination ainsi que de l’équilibre qui facilitera ses déplacements, ses gestes, ses besoins au quotidien.
Bénéfice incontestable pour votre appareil cardio-vasculaire (meilleure pression artérielle) ainsi que pour votre appareil locomoteur (entretien de la souplesse articulaire, augmentation du volume et de la forme musculaire, maintient de la masse minérale osseuse)
Vous remarquerez une amélioration générale de votre qualité de vie grâce à une meilleure gestion du stress, de l’anxiété, une plus grande confiance en vous, une meilleure connaissance de vous même qui permet de mieux gérer votre énergie.
Les différentes activités proposées, vous amèneront progressivement au maintien de vos capacités de concentration et de mémorisation. De plus, l’amélioration de l’adresse et de la coordination compenseront ou atténueront la dégradation éventuelle de votre appareil sensoriel (vision, audition, … etc.)
La gymnastique douce est parfaitement adaptée aux seniors. Elle conjugue des techniques de danse et de gymnastique : souplesse, coordination, travail au sol, sauts, étirements du travail à l’élastique.
Une véritable activité d’entretien physique adapté !
Modalités :
Se pratique avec divers accessoires : bâtons, élastiques, ballons…
Sollicitation cardio-vasculaire modérée.
Bénéficiez d’un tarif préférentiel pour 2 séances de Gym (50% sur la 2ème activité physique).
Horaires et Lieux :
Mardi : 9h30-10h30 (CS Kérangoff), 10h00-11h00 (MQ Bellevue)
Mercredi : 9h00-10h00 (CS Pen-ar-Créac’h)
Jeudi : 9h30-10h30 (MQ Bellevue)
Vendredi : 14h15-15h15 (CS Horizons)
E-mail de contact : office-retraites.brest@orb29.fr
Téléphone : 02 98 80 30 03
Tarifs de l'activité :
Accessibilité :
L'activité est accessible aux personnes en situation de handicap
L'activité bénéficie d'un accès au tram
Lieux de l'activité :
MPT de Bellevue
1 rue de Quercy
29200
Brest
Centre social de Kérangoff
rue Franchet d'Esperey
29200
Brest
Centre social de Pen-ar-Créac’h
13 rue Professeur
29200
Brest
Centre socio-culturel Horizons
5 rue Sisley
29200
Brest
MPT Valy-Hir
1 rue des frères Goncourt
29200
Brest
