Gym pilates

Objectifs :

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.

Vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et le participant. Les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi.

Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est aujourd’hui plébiscitée dans le monde entier. Bénéfique pour le corps et l’esprit, elle repose sur 6 fondamentaux qui sont les clés de la réussite :

La respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité, la précision.

Les bien-faits du pilates :

• Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.

• Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.

• Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…).

• Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.

• Masser les organes internes.

• Favoriser la circulation sanguine.

• Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.

• Développer la musculature de façon harmonieuse.

Modalités :

Se pratique essentiellement sur tapis. Tenue confortable.

Bénéficiez d’un tarif préférentiel pour 2 séances de Gym (50% sur la 2ème activité physique).

Horaires :

Mardi: 13h30-14h30